Фитнес и его назначение

Фитнес - комплекс спортивных упражнений, направленных на поддержание хорошей физической подготовки человеческого организма. Фитнес позволяет изменять форму и вес тела, а также закрепить достигнутые результаты.

По мнению ведущих физиологов и тренеров фитнес придает организму спортсмена

• хорошо развитые быстроту и гибкость
• силу, мощь и мышечную выносливость
• хорошее чувство равновесия и отличную работу вестибулярного аппарата
• подготовленность сердечно-сосудистой системы
• быструю реакцию
• верное соотношение мышечной и жировой тканей в организме
• хорошую координацию движений

Фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

Фитнес родился в США в качестве противопоставления бодибилдингу. Если идея бодибилдинга заключается в создании огромной мышечной массы для показа на соревнованиях, то цель фитнеса - в демонстрации своего здоровья, тонуса и привлекательного внешнего вида.

Появление фитнеса совпало с эпохой серьезного ожирения американской нации, причем программы развития фитнеса финансировались американским правительством. Помимо борьбы с жиром фитнес не принимает перекаченности, характерной для бодибилдеров, в особенности для перекаченных женщин. (После появления фитнеса многие культуристки перешли под знамена фитнес-идеологии.) Также фитнес не одобряет стероиды.

В конце 80-х годов в СССР был изобретен шейпинг, о чем имеется международный патент. Фитнес и шейпинг пересекаются лишь отчасти и не являются одним и тем же. В качестве кардинального отличия можно упомянуть систему питания в шейпинге, которая предназначена для быстрого сгона веса.

Бодибилдеры считают. что фитнес является кастрированным вариантом бодибилдинга, потому что выступления на турнирах по бодифитнесу во многом похожи на соревнования бодибилдеров, но не такие зрелищные.

В обиходе жителей СССР слово «фитнес» стало появляться с 1988 года. За последние 20 лет качалки из подвалов (прекрасный эпизод на эту тему - качалка банды Бивней в роскошном фильме Юрия Мамина «Бакенбарды») переросли в целые спортивные залы с самыми современными тренежерами, бассенами, душевыми и раздевалками. Наравне с кредитными карточками появились специальные карточки, дающие право на занятия в фитнес-центрах.

По оценке администраций фитнес-клубов, в настоящее время существует слой фанатов фитнеса, доводящих идею оздоровительных занятий до абсурда и занимающихся безо всякой меры. Подобные перегрузки ведут к осложнениям в здоровье, истощению, обморокам и нервным срывам. Поэтому стоит помнить, что фитнес - это прежде всего золотая середина и умеренность в нагрузках.